Psychonutrition
« La santé ne se mesure pas au poids que vous perdez , mais à la vie que vous gagnez »
« Bien manger c’est bon pour la santé , mais encore plus c’est bon pour le cerveau »
Les neurosciences valident la psychonutrition
Définition
Qu’est-ce que la psychonutrition ?
La psychonutrition étudie la façon dont ce que nous mettons dans notre assiette influence notre cerveau et notre santé mentale. Du côté scientifique, de nombreuses recherches rigoureuses ont démontré qu’il est en effet possible d’agir sur le bien être psychologique et non capacités cognitives grâce à l’alimentation.
Être accompagné par un thérapeute prend alors tout son sens.
Lors des consultations enfants adolescents ou adultes nous examinons ensemble l’alimentation adaptée qui va donc optimiser les performances du cerveau pour la motivation, l’humeur ,la mémoire, la sérénité, le stress et les émotions.
Des changements durables
À la différence des régimes ,la psychonutrition s’intéresse à votre manière de vous alimenter, à votre relation à la nourriture et vos comportements alimentaires.
Changer ses habitudes alimentaires, sans vraiment les comprendre, ne permet pas de les maintenir dans le temps.
L’alimentation émotionnelle
Beaucoup de personne se retrouvent à manger pour surmonter leur stress ou leur dépression. Cette lutte avec les émotions est problématique puisqu’elle amène à des conséquences telles que la prise de poids ou du conflit intérieur.
La psychonutrition tient une place importante dans l’accueil émotionnel en permettant à chacun d’apprendre à les vivre et à les comprendre.
L’alimentation consciente
Le cerveau humain est organisé de telle sorte à ce qu’il voit tout comme un problème. Pratiquer l’alimentation consciente grâce à la sophrologie permet de retrouver ses sensations de bases, satiété, appétit, faim. Reconnaître l’importance de ses choix alimentaire et besoins.