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La sophrologie pour les adolescents

Vos adolescents épanouis à la maison, au collège, au lycée… c’est possible

EN SAVOIR PLUS

Pourquoi proposer la sophrologie aux adolescents ?

L’adolescence est une période de construction et de transformation de l’être très importante, structurante et fragile à la fois. Durant cette période intense, l’adolescent doit faire face à de nombreux changements à la fois physiques, affectifs, cognitifs et comportementaux.

La relation à l’autre se modifie, le système de pensée se développe de façon plus ou moins ordonnée et la représentation de soi devient confuse.

La sophrologie pour les ados, pour quelles problématiques ?

À l’adolescence, les émotions sont souvent intenses et les défis nombreux. La sophrologie propose des outils simples et efficaces pour aider les jeunes à mieux gérer leur stress, renforcer leur confiance et traverser cette période de transformation avec plus de sérénité.
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  • Difficulté scolaires ( désinvestissement, troubles des apprentissages, refus d’autorité, manque d’attention, de concentration de mémorisation)
  • Fatigue, asthénie
  • Hyperactivité
  • Anxiété de performance
  • Hypersensibilité émotionnelle et/ ou sensorielle
  • Manque de confiance en soi
  • Conflit, colère, opposition, rupture, chagrin, deuil
  • Endormissement difficile, sommeil pertubé
  • Développement personnel
  • Préparation aux examens ( brevet , BAC , université )

Comment se déroule une séance ?

Je transmets aux adolescents des techniques pour qu’ils puissent se construire en ayant confiance en leurs capacités et se projeter sereinement dans l’avenir.

La première séance : je vous reçois avec votre adolescent pour comprendre votre besoin et vous proposer un accompagnement sur mesure.

Chaque séance dure 1 heure

Les séances suivantes se déroulent en 4 temps :

  1. Un Temps d’accueil et d’échange 
  2. Un temps de pratique : exercices de respiration, de détente musculaire et visualisation pour se projeter positivement dans une situation . 
  3. Un temps d’échange : des sensation qui ont émergé pendant la séance ( au souhait de l’adolescent)
  4. Pour clôturer la séance, je propose une synthèse de l’objectif du jour.
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